Saab teekond alguse tervisliku toitumise poole ning elurütmi muutmise poole.
Ma püüan omandatud teadmisi teiega jagada, et koos lihtsam oleks.
Käisin eile Fred Antsoni konsultatsioonil, kuna senine elu ei saa jätkuda.
Kindlasti mõni teist tunneb sarnasust minu eluga, näiteks tujude muutustega ning mitte korrapärased söömised jne.
Ma tahan, õigemini olen väsinud toituma nii kesiselt ja mittetoitvalt nagu senini see olnud on.
Tahan näha sama hea välja 50 aastaselt kui Fred.
Uskumatu kui sile tema näonahk oli, hoolimata tema vanusest.
Püüan igapäevaselt siis kirjutada, mida söön ja palju.
Kui Sa tahad 50-aastaselt näha välja nagu Fred, siis soovitaksin ma Sul ühtlasi ka väikse opertasiooni ette võtta.Ma oletan, et Fred on mees??? :P
VastaKustutaFred Antson on see tark meesterahvas, kelle juures ma eile käisin.
VastaKustutaTema koduleht on http://www.fredantson.com/ kui tahad lugeda selle kohta, kuidas tema näeb maailma toitumise osas.
Täna ma kohe algusest peale ei alustanud muutustega.
VastaKustutaSoovitati juua kohvi mitte üle 2 tassi päevas ning seda esimeses päeva pooles. Piima asemel kohvikoort kasutada, sest sealsed rasvad vajalikud.
Samuti ütles Fred, et soola on rohkem vaja aga miks, see läks meelest heheee :)
Ostsin täna ka 4 eurise tumeda shokolaadi, 77% kakao sisaldust ja lisandiks kakaotükid ning murakamarjad.
Selline päris teistmoodi maitse, vajab harjumist. Loomulikult harjumusest peab ju magusa kõrval kohvitass olema. See nõuab pikemat tööd, et välja juurutada.
Mis veel, sõin umb 30g loomset valku, ehk basiiliku marinaadis sealiha. Seda tegin ma üks tunnike tagasi ja kõht ikka väga täis (mis on supper! )
Fred teadis rääkida ka seda, et tihedalt söömine on tegelikkuses hoopistükkis kahjulik, kuna me hellitame sellega keha ja ta on pidevas töös uue toidu seedimisega.
Selle asemel, et põletada vana pekki.
Soovitatav on süüa 3x päevas ja 5h vahedega, millest mina kindlasti esialgu kinni ei pea ja tõenäoliselt ei hakka ka pidama, kuna maoopil lõigati mu maomaht palju väiksemaks kui tavainimesel, siis et nälga ei jääks, luban ma endale 4-5 toidukorda. Tasapisi hakkan vähendama 4 peale, et mitte shokki saada ja nälja pärast sussi nurka ei viskaks hehee .
Ta mainis ka seda, et õhtu viimase söögikorra ja hommiku esimese vahe peaks olema 12h. Miks ?
Sest keha puhkab 8h magamisel ja peale seda hakkab niiöelda trenni tegema, ise rasvu põletama ja seda täiesti loomulikul teel.
See 3-4h pidi olema võrduv ühe trennikorraga kui pidada tõsiselt kinni sellest.
Hakkame katsetama, tundub päris huvitav.