Teekond Paradiisi: INFO KUIDAS ENNAST JÄLGIDA

Eluks vajalik -

MIKS PEAB IGA SÖÖGIKORRAGA SÖÖMA VALKU? - See käivitav valgusünteesi, mis hoiab noorena ja see nõuab palju energiat, mis = ühe treening korraga.

Loomne valk, minimaalne iga söögikord 20-30g
Päeva viimase ja järgmise päeva esimese toidukorra vahe peab olema 12h ( rasvapõletus kestab kauem. 8-9h peale magamist hakkab keha ennast treenima ehk rasva põletama – autofaagia (oluline mehhanism, mille abil nälgiv rakk paigutab ümber toitaineid tarbetutest protsessidest olulisematele protsessidele- kusjuures eelistatud jäävad edastatud ning vastuõvetud raku/rakkude kasvusignaalid.)

KOHVI juua kohvikoorega ja max 2 tassi päevas, esimesel päeva poolel!!!
PRAADIDES kasutada tavalist või'd, hanerasva või kookosõli. Ülejäänud õlid pole soovitavad.
PANUSTAGE MEREANDIDELE!!

võimalikud TAGASILÖÖGID: Kui toitumist nõnda muuta, siis tõenäoliselt võib ka tagasilööke tulla.

Esimene on kõhukinnisus, kuid kestab mõne päeva maksimum.
Paaripäevane näljatunne, nii magusa kui soolase järgi, olenemata alles söödud toidust. Ka see on mööduv. (seletus, miks see nii on - pankreas on mälu, mis mäletab eelnevaid söömisharjumusi ja paiskab verre ikka sama koguse insuliini, mis vana toitumisega. Pankreas peab harjuma uuega, et toota vastav kogus insuliini, seega ei kõigu veresuhkur, mis panebki sööma).
Kaal ei pruugi kohe langeda, loeb emotsioonide muutus, energiatase jne.

KUI KELLEGIL LEIVAISU TULEB, SIIS POES MÜÜAKSE VÄNDRA MAHE ÖKO LEIBA.

Rasvad, milleta inimene ei saa hakkama -

Põhitoit : Looma -, linnu ,- kalaliha

Praadida toitu või ,- hanerasva või kookosõliga. Ülejäänud õlid teevad pigem kahju, ka oliivõli.

Valguallikad/100g kohta :

Keskmine muna 6g

Peekonit 16g

Juust 25g

Maismaaloomaliha 25g

Kala 15g

Kodujuust 4% 16g

Kohupiim (maitsestamata) 11-16g

Maitsestama jogurt 32g

Tärkliline söök (süsivesikud) : Tatar, Kinoa, Kartul, Kaerapuder – vajalik juurde Loomset rasva e. liha

Teekond Paradiisi